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提高性功能鍛煉方法有哪些

患者:男,26歲

病情描述:
提高性功能鍛煉方法有哪些
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曲丹妮 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 生殖中心
仰臥并將膝蓋彎曲,舉高雙腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身體兩側重復張開(kāi),每做五次為一回合,一天做個(gè)一兩回就可以了.要注意不要貪心一口氣做過(guò)頭,用力過(guò)度的話(huà)會(huì )造成肌肉疲勞,變成反效果.可以坐在床上,兩腿盡可能地張開(kāi).接著(zhù)兩手向前伸展,以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲.如果每做三到五次為一回合,一天做個(gè)二到三回就可以了.雖然將兩腿張開(kāi)再彎腰,腿間會(huì )覺(jué)得有點(diǎn)痛,但還是得稍微忍耐一下,因為張腿的動(dòng)作相當重要。
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