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脛骨平臺骨折康復訓練方法有哪些

患者:男,24歲

病情描述:
脛骨平臺骨折康復訓練方法有哪些
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韓世杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 骨科
1.肌肉力量踝泵練習:最大力量將腳趾勾起10秒,然后下臺10秒,每天600次。
2.腘繩肌收縮:膝關(guān)節完全伸展后,足部用力按壓,持續7秒,放松3秒,一天700次。
3.直腿抬高:膝關(guān)節伸直,抬離床30°直至筋疲力盡。
4.靜態(tài)下蹲:馬步,注意膝關(guān)節不要超過(guò)腳趾,每次持續1-2分鐘,這個(gè)方法適用于骨折康復13周的時(shí)候。
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