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跟腱短足踝暖縮需要怎樣運動(dòng)

患者:女,25歲

病情描述:
跟腱短足踝暖縮需要怎樣運動(dòng)
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫師 去掛號
濟南市中西醫結合醫院 三甲 骨科
跟腱短足踝暖縮建議你到醫院在醫生的指導下進(jìn)行正確的康復鍛煉??梢噪p腳并攏后進(jìn)行下蹲,堅持時(shí)間越長(cháng)越好,不過(guò)成年后需要一定的毅力。想練彈跳、想提高腓腸肌的高度、顯得小腿瘦同時(shí)爆發(fā)力也好的話(huà),你應該多練練短跑和助跑摸高,可以負重練,但不要太重。太重了腿會(huì )練粗。再有就是平時(shí)走路注意小腿登地,把腓腸肌收縮到最緊。
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