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怎么運動(dòng)腰部肌肉

患者:女,35歲

病情描述:
怎么運動(dòng)腰部肌肉
共1個(gè)回答
陸斌 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
鍛煉腰部的肌肉可以采用,平衡要不扭轉旋轉壓迫來(lái)增加腰部的訓練,還有臨床上的一種鍛煉方法,就是說(shuō)在平臥以后雙腿懸空和手懸空以后做蹬自行車(chē)的動(dòng)作也是可以鍛煉腰部的肌肉的,。這個(gè)都會(huì )緩解來(lái)增加腰部背肌的力量,一般情況下加強腰背肌功能,鍛煉是鍛煉腰部肌肉等一個(gè)很重要的方法也是預防腰椎間盤(pán)突出的方法。
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