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兒童長(cháng)高的科學(xué)方法有哪些

患者:女,12歲

病情描述:
兒童長(cháng)高的科學(xué)方法有哪些
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李艷梅 副主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 兒科
食物應該很豐富。晚飯后最好有一些水果。要注意營(yíng)養搭配,一定要吃早餐,最好是牛奶或豆漿和碳水化合物。積極參加體育活動(dòng),適度跑步和跳躍是很有幫助的,女孩們可以做適當的伸展運動(dòng)。身高取決于骨骼的縱向生長(cháng),牛奶富含骨營(yíng)養鈣,每天早晚喝一杯純牛奶,不要喝酸奶等混合牛奶,因為營(yíng)養改變了。保證孩子有足夠的睡眠,通常缺乏睡眠會(huì )導致身體中的荷爾蒙失調,影響生長(cháng)激素的分泌,所以一定要早點(diǎn)上床睡覺(jué)。
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