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怎樣判斷自己是酸性還是堿性體質(zhì)

患者：女，28歲

病情描述:
我想調節身體的酸堿度，但是不知道是什么體質(zhì)，怎么才能判斷自己是酸性還是堿性的體質(zhì)？
共1個(gè)回答
劉愛(ài)華 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

目前醫學(xué)上并無(wú)酸性體質(zhì)或堿性體質(zhì)的科學(xué)概念，人體血液酸堿度始終穩定在7.35-7.45的弱堿性范圍，通過(guò)尿液或唾液檢測酸堿度不能反映真實(shí)體質(zhì)。

1、概念誤區

酸堿體質(zhì)理論缺乏科學(xué)依據，人體各器官酸堿環(huán)境不同，胃液呈強酸性而胰液呈堿性，單一指標無(wú)法定義整體體質(zhì)。

2、檢測局限

市售試紙檢測尿液酸堿度受飲食影響大，進(jìn)食肉類(lèi)后尿液偏酸而素食后偏堿，不能作為健康判斷標準。

3、生理調節

人體通過(guò)肺臟、腎臟和緩沖系統精密調節酸堿平衡，健康人群不會(huì )出現體質(zhì)偏酸或偏堿的病理狀態(tài)。

4、正確關(guān)注

應關(guān)注具體健康指標如血糖、血壓等，而非追求酸堿平衡，均衡飲食和規律作息比刻意調節酸堿度更有意義。

保持膳食多樣化，適量攝入蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免過(guò)度關(guān)注非科學(xué)的健康概念，定期體檢監測真實(shí)健康指標。

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