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失眠算熬夜嗎

患者:男,31歲

病情描述:
我最近干活感覺(jué)好累,對自己的生活非常的不滿(mǎn)意,壓力特別大,總是失眠半夜里難以入睡,失眠算熬夜嗎?
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劉仕翔 副主任醫師 去掛號
九江市第一人民醫院 三甲 神經(jīng)內科

失眠不屬于熬夜,兩者區別主要在于主動(dòng)行為與被動(dòng)狀態(tài)、生理機制差異、健康影響程度、干預方式不同。

1. 主動(dòng)與被動(dòng)

熬夜是主動(dòng)延遲入睡的行為,失眠則是無(wú)法自主入睡的睡眠障礙狀態(tài),患者雖有入睡意愿但難以實(shí)現。

2. 生理機制

熬夜多與褪黑素分泌節律人為干擾有關(guān),失眠常涉及杏仁核過(guò)度活躍、γ-氨基丁酸系統功能異常等神經(jīng)生物學(xué)改變。

3. 健康影響

短期熬夜可通過(guò)補覺(jué)部分代償,慢性失眠會(huì )導致海馬體萎縮、皮質(zhì)醇水平持續升高,增加心腦血管疾病風(fēng)險。

4. 干預方式

熬夜需調整作息規律,失眠治療需結合認知行為療法,嚴重者需使用右佐匹克隆等處方藥物。

建議失眠患者避免過(guò)度關(guān)注睡眠時(shí)間,保持規律運動(dòng),晚餐適量攝入小米、酸棗仁等助眠食物,持續失眠超過(guò)兩周應就診睡眠專(zhuān)科。

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