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多夢(mèng)易醒無(wú)法深度睡眠

患者：男，40歲

病情描述:
我之前有次驚嚇引起心跳突然加快，之后又有2次，現在就是時(shí)不時(shí)感覺(jué)心跳有時(shí)快，多夢(mèng)易醒無(wú)法深度睡眠怎么辦？
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江文婷 主治醫師 去掛號
福州市第四醫院 三甲 神經(jīng)內科

多夢(mèng)易醒無(wú)法深度睡眠可能由心理壓力、睡眠環(huán)境不佳、甲狀腺功能亢進(jìn)、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起，可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、藥物治療等方式緩解。

1、心理壓力

長(cháng)期焦慮或情緒波動(dòng)會(huì )導致大腦皮層過(guò)度活躍，表現為入睡困難、睡眠淺。建議通過(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)等方式緩解壓力，避免睡前使用電子產(chǎn)品。

2、睡眠環(huán)境

光線(xiàn)過(guò)強、噪音干擾或寢具不適會(huì )直接影響睡眠連續性。保持臥室溫度在20-24攝氏度，使用遮光窗簾和耳塞等輔助工具。

3、甲狀腺亢進(jìn)

可能與自身免疫異常、碘攝入過(guò)量等因素有關(guān)，通常伴隨心悸、體重下降等癥狀?？勺襻t囑使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物。

4、睡眠呼吸暫停

可能與肥胖、頜面結構異常等因素有關(guān)，典型表現為夜間憋醒、白天嗜睡。需進(jìn)行多導睡眠監測，中重度患者需使用持續正壓通氣治療。

睡前2小時(shí)避免劇烈運動(dòng)，可飲用溫牛奶或小米粥，嚴重失眠者應及時(shí)到睡眠專(zhuān)科就診。

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