国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

入睡困難吃什么好

患者：男，45歲 提問(wèn)于2020-07-23 12:32

病情描述:
我好幾天晚上都是入睡困難，因為一點(diǎn)小事就睡不著(zhù)了，入睡困難吃什么好？
共2個(gè)回答
許多 主治醫師 去掛號
福州市第四醫院 三甲 神經(jīng)內科
入睡困難吃鎮靜催眠藥好，但這些藥物在某種程度上使人上癮，如果患者對失眠有恐懼就會(huì )造成惡性循環(huán)，必要時(shí)可口服藥物緩解患者恐懼。也可以口服中成藥，起到養心安神的作用，下午或睡前不要喝濃茶或咖啡，以免咖啡因刺激中樞神經(jīng)系統。還可能是神經(jīng)衰弱或壓力過(guò)大，平時(shí)也可以通過(guò)中醫針灸改善睡眠，白天最好參加一些戶(hù)外活動(dòng)，讓身體有一定的疲勞感晚上可能更容易入睡。
江文婷 主治醫師 去掛號
福州市第四醫院 三甲 神經(jīng)內科
入睡困難可以吃安眠藥，是一種起效快、維持時(shí)間短的短效鎮靜劑，效果比較慢但是作用時(shí)間長(cháng)，適用于入睡困難、易醒或多夢(mèng)的患者。如有必要抗焦慮藥物也可以聯(lián)合使用，但是由于上述藥物容易導致依賴(lài)和上癮，因此不建議長(cháng)期服用，療程最多不超過(guò)四周。也應該調整日常生活方式，參加一些運動(dòng)，如散步、慢跑、爬山、球類(lèi)運動(dòng)和游泳，不要吃太辛辣的高脂肪和高膽固醇的食物。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>