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女生不胖但是小腹突出

患者：女，29歲

病情描述:
我發(fā)現身體其他部位都不胖，但是小腹部是比較突出，女生不胖，但是小腹突出是怎么回事？
共1個(gè)回答
李竹林 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 普外科

小腹突出可能與體態(tài)不良、內臟脂肪堆積、盆底肌松弛、婦科疾病等因素有關(guān)，可通過(guò)調整姿勢、加強核心訓練、改善飲食結構、就醫排查病因等方式改善。

1、體態(tài)不良

長(cháng)期久坐或骨盆前傾會(huì )導致小腹視覺(jué)突出，建議通過(guò)靠墻站立訓練矯正體態(tài)，每天進(jìn)行腹式呼吸練習增強核心肌群穩定性。

2、內臟脂肪

體重正常但內臟脂肪超標時(shí)會(huì )出現腹部膨隆，需減少精制碳水攝入，增加有氧運動(dòng)頻率，必要時(shí)檢測腰臀比和內臟脂肪等級。

3、盆底肌松弛

產(chǎn)后或長(cháng)期腹壓增高可能導致盆底肌松弛，表現為下腹下垂，可進(jìn)行凱格爾運動(dòng)鍛煉盆底肌，嚴重者需物理治療。

4、婦科疾病

子宮肌瘤、卵巢囊腫等疾病會(huì )引起下腹局部隆起，通常伴隨月經(jīng)異?；驂浩劝Y狀，需婦科超聲檢查確診后針對性治療。

建議保持規律作息避免便秘，經(jīng)期前后適度控制鹽分攝入減少水腫，持續不緩解或伴隨疼痛需婦科及消化科聯(lián)合就診。

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