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腎精虧虛如何調理

患者：男，36歲

病情描述:
我最近總是多汗、乏力，想補補身體，腎精虧虛如何調理？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

腎精虧虛可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)調理、作息調整等方式改善。腎精虧虛多由過(guò)度勞累、久病體虛、房事不節、年老體衰等原因引起。

1、飲食調理

適量食用黑芝麻、核桃、枸杞、山藥等食物有助于補腎填精。避免辛辣刺激、生冷寒涼食物，減少煙酒攝入。

2、中藥調理

可在醫生指導下使用六味地黃丸、左歸丸、金匱腎氣丸等中成藥。中藥調理需辨證施治，避免自行用藥。

3、運動(dòng)調理

選擇八段錦、太極拳、散步等溫和運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)耗傷腎氣。運動(dòng)應循序漸進(jìn)，以微微出汗為宜。

4、作息調整

保證充足睡眠，避免熬夜。午間可適當休息，避免過(guò)度勞累。保持規律作息有助于腎精恢復。

腎精虧虛調理需長(cháng)期堅持，癥狀嚴重或持續不緩解應及時(shí)就醫，在專(zhuān)業(yè)中醫師指導下進(jìn)行系統治療。

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