国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

打坐腿麻怎么辦

患者：男，28歲

病情描述:
我平時(shí)比較喜歡打坐來(lái)修身養性，感覺(jué)就和國外傳過(guò)來(lái)的瑜伽是一樣的，打坐腿麻怎么辦？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

打坐腿麻可通過(guò)調整姿勢、活動(dòng)肢體、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解，通常由血液循環(huán)受阻、神經(jīng)壓迫、腰椎病變、糖尿病周?chē)窠?jīng)病變等原因引起。

1、調整姿勢

盤(pán)腿時(shí)膝蓋高于髖關(guān)節可減少血管壓迫，建議使用坐墊墊高臀部，每30分鐘變換一次姿勢，避免長(cháng)時(shí)間保持同一動(dòng)作。

2、活動(dòng)肢體

立即伸直雙腿并輕緩擺動(dòng)腳踝，重復進(jìn)行勾腳尖動(dòng)作促進(jìn)靜脈回流，站立行走數分鐘可快速緩解麻木感。

3、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于麻木部位，配合從遠端向近心端揉捏肌肉，有助于改善局部微循環(huán)障礙。

4、藥物治療

頑固性麻木可能與腰椎間盤(pán)突出、糖尿病神經(jīng)病變有關(guān)，可遵醫囑使用甲鈷胺、維生素B1、依帕司他等神經(jīng)營(yíng)養藥物。

日常打坐需控制單次時(shí)長(cháng)，出現持續麻木或伴隨刺痛時(shí)應及時(shí)排查腰椎和代謝性疾病，飲食注意補充B族維生素。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>