国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

健身之后腿變粗變結實(shí)了是長(cháng)肌肉了嗎

患者:男,19歲

病情描述:
我并不胖但是也沒(méi)啥肌肉,來(lái)健身房的目的就是為了增肌的,我還經(jīng)常會(huì )吃蛋白粉,健身之后腿變粗變結實(shí)了是長(cháng)肌肉了嗎?
共2個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
健身之后腿變粗變結實(shí)了是長(cháng)肌肉了,運動(dòng)后,肌肉纖維在側面會(huì )變厚,雖然會(huì )慢慢恢復,但如果拉伸不好,粗的肌肉纖維會(huì )常年堆積,導致腿部越來(lái)越粗,高強度訓練后,雙腿必須充分拉伸,在拉伸過(guò)程中,建議每個(gè)拉伸動(dòng)作做四組,時(shí)長(cháng)控制在15-20分鐘左右。
陸斌 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
健身是可以增加腿部肌肉的,相對高強度的健身后,如果一段時(shí)間不拉伸,就有可能形成肌肉,長(cháng)時(shí)間運動(dòng)后,就會(huì )出現腿部或手臂變粗的現象,這也是很多人想通過(guò)運動(dòng)減肥,但效果適得其反的原因,身體的塑形主要是通過(guò)拉伸來(lái)實(shí)現的,運動(dòng)前后一定要拉伸。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>