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練普拉提腿會(huì )變粗嗎

患者:女,20歲

病情描述:
我報名了普拉提培訓班想拉著(zhù)朋友一起,朋友卻不讓我去,說(shuō)是瑜伽才能有效果,練普拉提腿會(huì )變粗嗎?
共2個(gè)回答
孫淑建 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
練普拉提腿不會(huì )變粗,普拉提注重肌肉伸展和呼吸的結合,主要訓練人體的核心肌群,即丹田肌群,普拉提鍛煉的是較深的肌肉,而不是表面較大的肌肉,因此不會(huì )加強肌肉,而是使線(xiàn)條更加纖細,運動(dòng)后腿部肌肉會(huì )更加緊繃,這時(shí)需要按摩雙腿來(lái)放松雙腿。
高勝山 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
普拉提可以幫助瘦腿,普拉提可以使身體產(chǎn)生一個(gè)核心,即腹肌和脊柱最近的肌肉,能使軀干、骨盆和肩帶成為一個(gè)穩定的整體,照顧身體的各個(gè)部位,任何一組肌肉都不會(huì )產(chǎn)生訓練不足或過(guò)度的情況,使鍛煉者的肌肉得到平衡,擁有完美的肌肉線(xiàn)條。
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