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怎樣預防腦梗腦出血

患者：男，36歲

病情描述:
我有高血脂，擔心會(huì )導致出現腦梗鬧出血，怎樣預防腦梗腦出血？
共1個(gè)回答
廖張元 主任醫師 去掛號
天津醫科大學(xué)總醫院 三甲 神經(jīng)內科

預防腦梗和腦出血可通過(guò)控制血壓、健康飲食、規律運動(dòng)、戒煙限酒等方式實(shí)現，主要風(fēng)險因素包括高血壓、動(dòng)脈硬化、不良生活習慣、慢性疾病等。

1、控制血壓

高血壓是腦卒中的首要危險因素，建議定期監測血壓，遵醫囑服用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。

2、健康飲食

減少鈉鹽和飽和脂肪攝入，增加蔬菜水果及全谷物比例，推薦地中海飲食模式，適量補充深海魚(yú)類(lèi)富含的歐米伽3脂肪酸。

3、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳，可改善血管彈性，降低血液粘稠度，運動(dòng)前后注意監測心率和血壓變化。

4、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會(huì )損傷血管內皮，酒精攝入每日不宜超過(guò)25克，長(cháng)期酗酒者需逐步減量，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)戒斷幫助。

40歲以上人群建議每年進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲篩查，糖尿病患者需嚴格控糖，心房顫動(dòng)患者應遵醫囑抗凝治療，出現頭痛眩暈等癥狀及時(shí)就醫。

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