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堅果會(huì )引起高血脂嗎

患者：男，47歲

病情描述:
我平時(shí)特別喜歡吃堅果，最近查出來(lái)血脂高，堅果會(huì )引起高血脂嗎？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

堅果通常不會(huì )直接引起高血脂，適量食用反而有助于調節血脂水平。高血脂可能與遺傳因素、飲食結構失衡、缺乏運動(dòng)、代謝異常等因素有關(guān)。

1、遺傳因素

家族性高膽固醇血癥等遺傳疾病可能導致血脂異常，需通過(guò)藥物干預如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等控制，并定期監測血脂。

2、飲食失衡

長(cháng)期攝入過(guò)多飽和脂肪和反式脂肪會(huì )升高血脂，建議減少油炸食品和動(dòng)物內臟攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。

3、缺乏運動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì )導致脂代謝紊亂，每周進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)有助于提升高密度脂蛋白水平。

4、代謝疾病

糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病常伴隨血脂異常，表現為總膽固醇和低密度脂蛋白升高，需針對原發(fā)病治療配合降脂藥物。

每日堅果攝入量建議控制在30克以?xún)?，?yōu)先選擇原味品種，同時(shí)保持均衡飲食和規律作息，血脂異常者應定期復查血脂四項。

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