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有氧耐力心率區間

患者：女，36歲 提問(wèn)于2020-05-31 18:31

病情描述:
我最近在減肥，都是通過(guò)有氧耐力進(jìn)行的，不知道心率是多少，有氧耐力心率區間?
共2個(gè)回答
吳光秀 副主任醫師 去掛號
重慶市涪陵中心醫院 三甲 內分泌科
有氧耐力心率區間主要在140~170次每分，有氧耐力同時(shí)也叫做有氧能力，主要是指長(cháng)時(shí)間的進(jìn)行有氧運動(dòng)，而且在進(jìn)行有氧耐力的時(shí)候，最少是超過(guò)5分鐘以上，而且目前有氧耐力的運動(dòng)也是比較多的，比如進(jìn)行爬山或者是練健身操以及跑步之類(lèi)的，這些都是屬于有氧耐力的范圍之內。
任冬梅 副主任醫師 去掛號
解放軍960醫院 三甲 內分泌科
有氧耐力的心率區間是在150~170次每分，有氧耐力主要是指長(cháng)時(shí)間的在進(jìn)行超負荷強度的有氧運動(dòng)，而且長(cháng)時(shí)間進(jìn)行有氧耐力也是能夠消耗人體的脂肪，可以達到減肥等作用的，但是在進(jìn)行有氧耐力的時(shí)候，是需要堅持半小時(shí)或者是一小時(shí)以上才能夠達到比較好的效果。
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