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體內(nèi)脹氣怎么快速排出

病情描述:
近期我的消化特別的不好,總是出現(xiàn)腹部脹氣的癥狀,體內(nèi)脹氣怎么快速排出?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

體內(nèi)脹氣可通過調(diào)整飲食、腹部按摩、適度運(yùn)動(dòng)和藥物治療等方式快速排出。脹氣通常由進(jìn)食過快、產(chǎn)氣食物攝入過多、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少豆類、洋蔥、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物攝入,選擇易消化的米粥、饅頭等食物,避免暴飲暴食。

2、腹部按摩

順時(shí)針按摩腹部有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),可在餐后1小時(shí)進(jìn)行,每次按摩5-10分鐘。

3、適度運(yùn)動(dòng)

散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)能幫助氣體排出,建議餐后30分鐘進(jìn)行15-30分鐘活動(dòng)。

4、藥物治療

可能與胃腸動(dòng)力不足、消化不良等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為腹脹、噯氣等癥狀??勺襻t(yī)囑使用西甲硅油、多潘立酮、乳果糖等藥物。

日常注意細(xì)嚼慢咽,保持規(guī)律作息,若脹氣持續(xù)不緩解或伴有腹痛、嘔吐等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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