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骨盆前傾和腹直肌有關(guān)系嗎

患者:女,36歲

病情描述:
這段時(shí)間我出現了腰部疼痛的癥狀發(fā)生,醫生說(shuō)是股份前期,骨盆前傾和腹直肌有關(guān)系嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

骨盆前傾與腹直肌存在關(guān)聯(lián),主要涉及肌肉力量失衡、核心穩定性下降、姿勢代償、妊娠后遺癥等因素。

1. 肌肉失衡

腹直肌力量薄弱時(shí),髂腰肌和豎脊肌過(guò)度緊張,導致骨盆被向前牽拉??赏ㄟ^(guò)平板支撐等核心訓練改善。

2. 核心失穩

腹直肌分離會(huì )削弱腹腔壓力維持能力,加重腰椎前凸。產(chǎn)后女性需進(jìn)行腹橫肌激活訓練。

3. 姿勢代償

長(cháng)期挺腹站姿使腹直肌被動(dòng)拉長(cháng),髂腰肌縮短形成病態(tài)姿勢模式。建議避免高跟鞋及久站。

4. 妊娠影響

孕期激素松弛素分泌導致腹白線(xiàn)松弛,60%產(chǎn)婦會(huì )出現腹直肌分離。產(chǎn)后6周需進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評估。

日??蛇M(jìn)行貓牛式伸展、死蟲(chóng)式訓練,嚴重者需在康復醫師指導下使用肌內效貼或矯形支具。

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