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經(jīng)常扭屁股會(huì )變大嗎

患者：女，34歲

病情描述:
這段時(shí)間我一直在減肥，會(huì )做扭屁股的動(dòng)作，經(jīng)常扭屁股會(huì )變大嗎？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

經(jīng)常扭屁股不會(huì )直接導致臀部變大，臀部大小主要與脂肪分布、肌肉量、遺傳因素和激素水平有關(guān)。

1、脂肪分布

臀部脂肪堆積受激素調控，雌激素水平較高時(shí)脂肪容易在臀部和大腿沉積，單純扭動(dòng)臀部無(wú)法顯著(zhù)改變脂肪分布。

2、肌肉鍛煉

持續進(jìn)行臀部肌肉訓練可能使臀肌增粗，但日常扭動(dòng)動(dòng)作強度不足，難以達到明顯增肌效果。

3、遺傳因素

臀部形態(tài)和大小主要由遺傳決定，后天行為對骨骼結構和脂肪細胞數量影響有限。

4、激素水平

青春期、妊娠期等激素變化階段可能改變臀部圍度，常規運動(dòng)不會(huì )顯著(zhù)影響激素分泌。

如需改善臀部形態(tài)，建議結合有氧運動(dòng)與針對性訓練，保持均衡飲食并咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)健身指導。

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