国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

血糖高可以吃黑米面饅頭嗎

病情描述:
最近我經(jīng)常出現心慌氣短的情況，去醫院檢查時(shí)，醫生說(shuō)是血糖高所造成的，血糖高可以吃黑米面饅頭嗎？
共1個(gè)回答
潘永源 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科

血糖高可以適量吃黑米面饅頭，黑米面饅頭富含膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，有助于延緩血糖升高，但需控制攝入量并搭配蛋白質(zhì)和蔬菜。

1、膳食纖維作用

黑米面饅頭含有較多膳食纖維，可減緩糖分吸收速度，避免餐后血糖快速上升。

2、升糖指數較低

黑米的升糖指數低于精制面粉，用黑米面制作的饅頭對血糖影響相對較小。

3、營(yíng)養更豐富

黑米面保留了胚芽和麩皮，含有更多維生素B族和礦物質(zhì)，比普通饅頭更有營(yíng)養。

4、需注意搭配

食用時(shí)應搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜，如雞蛋、魚(yú)肉或綠葉菜，能進(jìn)一步平穩餐后血糖。

建議將黑米面饅頭作為主食的一部分，控制每餐攝入量在50-100克，并監測餐后血糖變化，根據個(gè)體情況調整飲食方案。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>