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減肥喝養樂(lè )多會(huì )胖嗎

患者：女，35歲

病情描述:
今天早上起來(lái)我喝了一瓶養樂(lè )多，中午稱(chēng)體重的時(shí)候，發(fā)現體重有點(diǎn)上升，減肥喝養樂(lè )多會(huì )胖嗎？
共1個(gè)回答
許吉成 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 消化內科

減肥期間適量飲用養樂(lè )多通常不會(huì )直接導致肥胖，但需注意其含糖量和每日攝入總量。影響體重的因素主要有含糖量、腸道菌群調節、熱量缺口控制、替代飲品選擇。

1、含糖量：

每瓶養樂(lè )多約含15克糖，過(guò)量飲用可能增加熱量攝入，建議每日不超過(guò)1瓶并計入總熱量。

2、菌群調節：

益生菌有助于維持腸道健康，但減肥效果有限，不可依賴(lài)單一飲品調節代謝。

3、熱量控制：

需結合全天飲食運動(dòng)規劃，若總熱量攝入超過(guò)消耗，長(cháng)期仍可能導致體重增加。

4、飲品替代：

可選擇無(wú)糖酸奶或自制低糖發(fā)酵乳，減少添加糖攝入的同時(shí)補充益生菌。

建議優(yōu)先通過(guò)均衡飲食和規律運動(dòng)控制體重，飲用發(fā)酵乳制品時(shí)注意查看營(yíng)養成分表，避免隱形糖分攝入超標。

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