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有糖尿病可以吃百香果嗎

患者：男，27歲

病情描述:
百香果汁我經(jīng)常買(mǎi)來(lái)喝，可是最近患上了糖尿病，有糖尿病可以吃百香果嗎？
共1個(gè)回答
劉福強 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 內分泌科

糖尿病患者可以適量食用百香果，百香果屬于低升糖指數水果，富含膳食纖維和維生素C，有助于血糖控制。建議選擇新鮮百香果，避免添加糖分的加工制品，每日攝入量控制在1-2個(gè)以?xún)取?/p>

1、升糖指數低

百香果的升糖指數約為16，屬于低升糖水果，其天然果糖釋放緩慢，不會(huì )引起血糖劇烈波動(dòng)。

2、膳食纖維豐富

每個(gè)百香果含約5克膳食纖維，可延緩糖分吸收，改善餐后血糖水平，同時(shí)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

3、維生素含量高

百香果富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于增強血管彈性，預防糖尿病并發(fā)癥。

4、需注意攝入量

雖然營(yíng)養豐富，但百香果仍含約11克碳水化合物/100克，需計入每日總碳水化合物攝入量。

食用前建議監測血糖反應，搭配蛋白質(zhì)食物可進(jìn)一步降低升糖效應，合并腎病者需咨詢(xún)營(yíng)養師調整攝入量。

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