国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

怎么吃碘鹽補碘

患者：男，39歲

病情描述:
脖子處的肉越來(lái)越厚，而且還有點(diǎn)腫，擔心是缺碘引起的，所以想補碘。怎么吃碘鹽補碘？
共2個(gè)回答
趙蕾 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 內分泌科

補碘可通過(guò)適量食用碘鹽、含碘豐富的海產(chǎn)品、蛋奶類(lèi)食品及碘強化食品等方式實(shí)現。碘缺乏可能由飲食結構單一、地區性缺碘、甲狀腺功能異常、妊娠期需求增加等原因引起。

1、碘鹽選擇

選擇正規渠道購買(mǎi)的加碘食鹽，每日攝入量控制在6克以?xún)?，避免高溫烹飪導致碘揮發(fā)。

2、海產(chǎn)品補充

每周食用2-3次海帶、紫菜、貽貝等海產(chǎn)品，每100克干海帶含碘量可超過(guò)1000微克。

3、蛋奶攝入

雞蛋蛋黃含碘約25微克/100克，牛奶含碘約30微克/100毫升，建議每日攝入300毫升奶制品及1個(gè)雞蛋。

4、強化食品

可選擇碘強化醬油、碘化面包等食品，需注意查看營(yíng)養成分表中碘含量標注，避免過(guò)量攝入。

特殊人群如孕婦、哺乳期女性每日碘需求可達230-290微克，建議在醫生指導下通過(guò)尿碘檢測評估碘營(yíng)養狀態(tài)，避免盲目補碘導致甲狀腺功能紊亂。

吳光秀 副主任醫師 去掛號
重慶市涪陵中心醫院 三甲 內分泌科

補碘可通過(guò)適量食用碘鹽、含碘豐富的海產(chǎn)品、蛋奶類(lèi)食品及碘強化食品等方式實(shí)現。碘缺乏可能由飲食結構單一、地區性缺碘、甲狀腺功能異常、妊娠期需求增加等原因引起。

1、碘鹽選擇

選擇正規渠道購買(mǎi)的加碘食鹽，每日攝入量控制在6克以?xún)?，避免高溫烹飪導致碘揮發(fā)。

2、海產(chǎn)品補充

每周食用2-3次海帶、紫菜、貽貝等海產(chǎn)品，每100克干海帶含碘量可超過(guò)1000微克。

3、蛋奶攝入

雞蛋蛋黃含碘約25微克/100克，牛奶含碘約30微克/100毫升，建議每日攝入300毫升奶制品及1個(gè)雞蛋。

4、強化食品

可選擇碘強化醬油、碘化面包等食品，需注意查看營(yíng)養成分表中碘含量標注，避免過(guò)量攝入。

特殊人群如孕婦、哺乳期女性每日碘需求可達230-290微克，建議在醫生指導下通過(guò)尿碘檢測評估碘營(yíng)養狀態(tài)，避免盲目補碘導致甲狀腺功能紊亂。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>