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老年人睡眠不好怎樣調理

患者：男，48歲

病情描述:
這些日子以來(lái)我的睡眠質(zhì)量特別的差，老年人睡眠不好怎樣調理？
共2個(gè)回答
吳光秀 副主任醫師 去掛號
重慶市涪陵中心醫院 三甲 內分泌科
老年人睡眠不好調理，可以通過(guò)飲食的方式來(lái)進(jìn)行調理，平時(shí)多吃些補氣養腦的食物，多吃些枸杞，多吃一些核桃，能夠起到很好的保養的作用。睡眠不好很可能是由于神經(jīng)性的原因所造成的，也能夠通過(guò)使用一些營(yíng)養神經(jīng)的藥物來(lái)進(jìn)行改善，一定要戒掉不良的睡眠習慣。
蘇旭東 副主任醫師 去掛號
聊城市人民醫院 三甲 內分泌科
最好通過(guò)飲食的方式和一些重要的方式來(lái)進(jìn)行調理，通常是抵抗力低下的時(shí)候，很可能會(huì )造成氣血虛會(huì )引起睡眠障礙，一定要早睡早起，養成良好的睡眠習慣。避免睡時(shí)間太長(cháng)或者是時(shí)間太短，有可能會(huì )對身體造成一定的傷害性，老年人每天應該保證8個(gè)小時(shí)充足睡眠。
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