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髖骨關(guān)節炎怎樣鍛煉

患者:女,48歲 提問(wèn)于2020-04-22 17:09

病情描述:
我得了髖骨關(guān)節炎,今天想要進(jìn)行鍛煉,擔心鍛煉方法不正確,髖骨關(guān)節炎怎樣鍛煉?
共2個(gè)回答
高天 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 甲乳血管外科
可以對髖關(guān)節部位進(jìn)行功能的鍛煉,在保護好關(guān)節部位的同時(shí),做一些肌肉的相關(guān)訓練,可以適當做操,也能夠輕輕的用手按摩髖關(guān)節部位,對于髖關(guān)節炎的康復有很好的幫助。在康復期間,不能夠進(jìn)行太劇烈的活動(dòng),同時(shí)也不要讓自己的身體太過(guò)于勞累,預防髖關(guān)節炎再次發(fā)生。
陳江 副主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科
能夠選取合適的方法來(lái)進(jìn)行鍛煉,首先需要觀(guān)察髖關(guān)節的承受能力,可以下地走動(dòng)的時(shí)候,能夠做些保健操,注意動(dòng)作幅度不要過(guò)大。如果關(guān)節活動(dòng)受限,可以借助相關(guān)工具來(lái)下地活動(dòng),活動(dòng)的時(shí)間應該逐步增加,不要一次性活動(dòng)的時(shí)間過(guò)長(cháng),以免髖關(guān)節不能很好的承受住壓力。
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