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高血壓能做俯臥撐嗎

病情描述:
我患有高血壓,醫(yī)生建議平時(shí)多鍛煉身體,比較喜歡做俯臥撐,高血壓能做俯臥撐嗎?
共1個(gè)回答
折劍青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓患者多數(shù)情況下可以適量做俯臥撐,但需根據(jù)血壓控制情況及醫(yī)生建議調(diào)整強(qiáng)度。主要影響因素有血壓水平、心血管健康狀況、運(yùn)動(dòng)耐受性、藥物控制效果。

1、血壓水平:

血壓穩(wěn)定控制在140/90毫米汞柱以下時(shí),可嘗試低強(qiáng)度俯臥撐。若近期血壓波動(dòng)大或超過160/100毫米汞柱,應(yīng)暫停力量訓(xùn)練。

2、心血管狀況:

合并冠心病、心力衰竭并發(fā)癥者禁止劇烈運(yùn)動(dòng)。無靶器官損害的患者需通過心電圖評(píng)估心臟負(fù)荷能力。

3、運(yùn)動(dòng)耐受:

初次運(yùn)動(dòng)應(yīng)從改良式俯臥撐開始,如膝蓋著地或墻面支撐。出現(xiàn)頭暈、氣促時(shí)應(yīng)立即停止。

4、藥物影響:

服用利尿劑者需注意運(yùn)動(dòng)后電解質(zhì)平衡,β受體阻滯劑可能影響心率反應(yīng)。建議運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血壓變化。

高血壓患者運(yùn)動(dòng)前應(yīng)進(jìn)行專業(yè)評(píng)估,優(yōu)先選擇快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),配合低鹽飲食和規(guī)律用藥控制血壓。

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