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壓力過(guò)大失眠怎么辦

患者：男，36歲

病情描述:
我近期工作壓力較大，經(jīng)常出現失眠，壓力過(guò)大失眠怎么辦？
共2個(gè)回答
劉穎 副主任醫師 去掛號
本溪市中心醫院 三甲 心血管內科
出現失眠可以在睡前可以喝牛奶進(jìn)行熱水浴等。平?？梢赃m量運動(dòng)，增強體質(zhì)，還可以服用中成藥進(jìn)行輔助治療。也可以通過(guò)針灸，理療等，刺激相應的穴位從而達到睡眠的作用。還應該多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)可以放松壓力，從根本解決問(wèn)題。嚴重的可以口服藥物治療，例如曲唑酮以及三唑侖等藥物，但不能長(cháng)期使用。
楊慶璽 副主任醫師 去掛號
山東省泰山醫院 二甲 心血管內科
失眠可能是壓力過(guò)大導致的神經(jīng)衰弱，可通過(guò)飲食以及運動(dòng)和藥物治療，進(jìn)行改善失眠癥狀?？墒褂霉染S素、維生素B等藥物進(jìn)行合用調理，有助于改善睡眠。同時(shí)還要保持良好的心情，緩解生活中的壓力。睡覺(jué)前不要喝濃茶、咖啡等，平時(shí)多吃蓮子以及桂圓等具有鎮靜作用的食物，睡前可以泡個(gè)熱水澡或，可以幫助盡快入睡。
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