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酸奶加什么油治便秘

病情描述:
醫生說(shuō)喝酸奶可以治療便秘，最近我便秘比較嚴重，在酸奶里面加什么油可以治便秘呢？
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科

酸奶本身有助于緩解便秘，但添加油脂并非常規推薦方式。若出現便秘，可以適量吃西梅、火龍果、燕麥、奇亞籽等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下調整飲食和用藥。

一、食物

1、西梅

西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，改善功能性便秘。

2、火龍果

火龍果含豐富水分和籽粒狀膳食纖維，可增加糞便體積并軟化大便。

3、燕麥

燕麥中β-葡聚糖具有吸水膨脹特性，能促進(jìn)腸道內容物排出。

4、奇亞籽

奇亞籽遇水形成凝膠狀物質(zhì)，可潤滑腸道并刺激排便反射。

二、藥物

1、乳果糖

乳果糖口服溶液通過(guò)滲透作用保留水分，適用于慢性便秘患者。

2、聚乙二醇

聚乙二醇4000散能增加糞便含水量，但不影響電解質(zhì)平衡。

3、比沙可啶

比沙可啶腸溶片直接刺激腸神經(jīng)叢，適用于短期便秘癥狀緩解。

日常建議增加飲水量至2000毫升以上，配合腹部按摩和適量運動(dòng)，避免自行混合食用油脂導致胃腸不適。

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