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心慌燥熱失眠怎么辦

患者：男，48歲 提問(wèn)于2020-02-10 15:49

病情描述:
最近晚上經(jīng)常睡不著(zhù)覺(jué)醒來(lái)還心慌，心慌燥熱失眠怎么辦
共2個(gè)回答
任冬梅 副主任醫師 去掛號
解放軍960醫院 三甲 內分泌科
晚上9點(diǎn)之后不要喝濃茶、不要吃刺激性的東西，晚上不要看恐怖、驚險的電視和小說(shuō)，晚飯吃飯不要吃太飽。如有心情急躁的情況，主要是由于內熱火旺有關(guān)系，平時(shí)要保證喝水，多吃蔬菜水果。除了藥物調理，平時(shí)也要注意情緒的調節，多注意業(yè)余生活?lèi)?ài)好活動(dòng)，睡覺(jué)前按摩太陽(yáng)穴睡、喝一杯純牛奶，或者用熱水泡腳15分有助于改善睡眠質(zhì)量，按時(shí)作息，不要熬夜。
張月美 主任醫師 去掛號
濟寧市中醫院 三甲 中醫內科
養成良好生活習慣，按時(shí)吃飯、休息，不要熬夜，少接觸電子產(chǎn)品，白天不要過(guò)多休息。在休息時(shí)注意緩解心理壓力、調整情緒，可以適當的減輕生活和學(xué)習上的壓力，積極樂(lè )觀(guān)面對生活，或者可以找心理咨詢(xún)師進(jìn)行心理疏導，在睡覺(jué)前可以播放輕松優(yōu)美的音樂(lè )旋律舒緩心情。如有嚴重，建議立即就醫。
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