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脫發(fā)需要吃些什么

患者：男，38歲

病情描述:
我最近一直脫發(fā)，可能工作壓力比較大，但是想通過(guò)食療進(jìn)行緩解，需要吃什么？
共1個(gè)回答
許光倉 副主任醫師 去掛號
鎮江市中醫院 三甲 皮膚科
患者出現脫發(fā)的情況，需要多吃一些生發(fā)的食物，首先是大量的蛋白質(zhì)，即瘦肉類(lèi)、奶類(lèi)、豆類(lèi)等食物，其次是富含維生素的食物，特別是維生素B、D等，對頭發(fā)的生長(cháng)和脫發(fā)的預防有很好的作用，同時(shí)患者也可以多吃一些鐵、鋅等微量元素含量豐富的食物，比如黑豆、黑芝麻、貝類(lèi)等，可以有效緩解脫發(fā)。
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