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缺乏安全感的表現有哪些

患者：女，36歲

病情描述:
這段時(shí)間我在上班的時(shí)候總是感覺(jué)有些害怕，總是缺乏安全感，所以我想去醫院進(jìn)行治療，缺乏安全感的表現有哪些？
共1個(gè)回答
趙玉林 副主任醫師 去掛號
哈爾濱市第一醫院 三甲 精神科

缺乏安全感的表現主要有過(guò)度依賴(lài)他人、頻繁自我否定、過(guò)度警惕環(huán)境變化、回避社交活動(dòng)等。

1、過(guò)度依賴(lài)

表現為難以獨立做決定，常需他人反復確認，可能因童年情感忽視或長(cháng)期被過(guò)度保護導致，可通過(guò)認知行為療法逐步建立自信。

2、自我否定

持續貶低自身價(jià)值，對批評異常敏感，多與成長(cháng)過(guò)程中的否定式教育有關(guān)，心理干預需結合積極心理暗示訓練。

3、環(huán)境警惕

對微小變化產(chǎn)生強烈不安，如反復檢查門(mén)窗，這種防御狀態(tài)往往源于創(chuàng )傷經(jīng)歷，正念療法有助于緩解過(guò)度警覺(jué)。

4、社交回避

害怕被拒絕而主動(dòng)孤立自己，常見(jiàn)于被欺凌或背叛經(jīng)歷者，系統脫敏療法配合社交技能訓練可改善。

規律作息與適度運動(dòng)能調節情緒穩定性，若癥狀持續影響生活，建議尋求專(zhuān)業(yè)心理評估與干預。

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