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經(jīng)常便秘吃什么好

患者：男，39歲

病情描述:
這段時(shí)間我經(jīng)常出現便秘的情況，經(jīng)常便秘吃什么好？
共1個(gè)回答
王天佑 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 消化內科

若出現經(jīng)常便秘的情況，可以適量吃西梅、燕麥、火龍果、酸奶等食物，也可以遵醫囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、開(kāi)塞露等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西梅

西梅富含膳食纖維和山梨醇，能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助軟化糞便。

2. 燕麥

燕麥含有大量可溶性膳食纖維，可吸收水分增加糞便體積，促進(jìn)排便。

3. 火龍果

火龍果含豐富的籽粒和果膠，能機械性刺激腸壁，加速腸道內容物排出。

4. 酸奶

酸奶中的益生菌有助于調節腸道菌群平衡，改善腸道蠕動(dòng)功能。

二、藥物

1. 乳果糖口服溶液

滲透性瀉藥，通過(guò)保留水分軟化糞便，適用于慢性便秘患者。

2. 聚乙二醇4000散

容積性瀉藥，能增加腸道內水分含量，促進(jìn)糞便排出。

3. 比沙可啶腸溶片

刺激性瀉藥，直接作用于腸神經(jīng)系統增強蠕動(dòng)，適合短期使用。

4. 開(kāi)塞露

局部作用型瀉藥，通過(guò)潤滑和刺激直腸黏膜引發(fā)排便反射。

日常需保持每日飲水1500毫升以上，養成定時(shí)排便習慣，適當進(jìn)行腹部按摩和快走鍛煉。

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