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骨盆前移怎么辦

患者：女，25歲

病情描述:
我最近去醫院體檢發(fā)現骨盆有一些前傾，骨盆前移怎么辦？
共1個(gè)回答
何傳祥 副主任醫師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科

骨盆前移可通過(guò)核心肌群訓練、姿勢矯正、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。骨盆前移通常由肌肉失衡、不良姿勢、妊娠損傷、先天發(fā)育異常等原因引起。

1、核心肌群訓練

加強腹橫肌和臀肌力量幫助穩定骨盆，推薦平板支撐、臀橋等動(dòng)作，每周訓練3-5次，需避免腰部代償發(fā)力。

2、姿勢矯正

日常避免塌腰坐姿和骨盆前傾站姿，使用腰靠墊輔助保持腰椎生理曲度，久坐時(shí)每30分鐘起身活動(dòng)。

3、物理治療

超聲波或電刺激可緩解肌肉緊張，手法復位需由專(zhuān)業(yè)康復師操作，通常配合肌內效貼布固定。

4、手術(shù)治療

嚴重結構畸形需行骨盆截骨術(shù)或韌帶重建術(shù)，可能與創(chuàng )傷后遺癥、髖臼發(fā)育不良等因素有關(guān)，術(shù)后需佩戴支具3-6個(gè)月。

建議避免穿高跟鞋，睡眠時(shí)在膝下墊枕保持骨盆中立位，游泳等低沖擊運動(dòng)有助于維持矯正效果。

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