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懷孕初期吃什么補葉酸

患者：女，25歲

病情描述:
我剛懷孕50多天，想要補充葉酸，懷孕初期吃什么補葉酸？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

懷孕初期可以適量吃動(dòng)物肝臟、西藍花、菠菜、橙子等食物，也可以遵醫囑吃葉酸片、復合維生素片、葉酸亞鐵片、葉酸鈣片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟富含天然葉酸，適量食用有助于補充孕期所需葉酸，建議每周食用1-2次。

2. 西藍花

西藍花含有豐富的葉酸和膳食纖維，烹飪時(shí)避免過(guò)度加熱以保留營(yíng)養成分。

3. 菠菜

菠菜中葉酸含量較高，建議焯水后食用以減少草酸含量，促進(jìn)葉酸吸收。

4. 橙子

橙子不僅含有葉酸，還富含維生素C，有助于提高葉酸的生物利用率。

二、藥物

1. 葉酸片

葉酸片是孕期補充葉酸的基礎藥物，需在醫生指導下確定具體劑量。

2. 復合維生素片

復合維生素片含有葉酸及其他孕期所需營(yíng)養素，適合有復合營(yíng)養需求的孕婦。

3. 葉酸亞鐵片

葉酸亞鐵片可同時(shí)補充葉酸和鐵元素，適用于合并缺鐵性貧血的孕婦。

4. 葉酸鈣片

葉酸鈣片能同步補充葉酸和鈣質(zhì)，適合對鈣需求較高的孕中期女性。

孕期補充葉酸應遵循醫囑，避免自行增減藥量，同時(shí)保持均衡飲食，定期進(jìn)行產(chǎn)檢監測胎兒發(fā)育情況。

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