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前列腺炎怎么按摩保養

患者：男，29歲

病情描述:
我想通過(guò)按摩的方法保養前列腺，前列腺炎怎么按摩保養？
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

前列腺炎可通過(guò)會(huì )陰部按摩、溫水坐浴、提肛運動(dòng)、穴位按壓等方式保養。前列腺炎通常由久坐、感染、免疫力下降、盆底肌痙攣等原因引起。

1、會(huì )陰部按摩

采用指腹輕柔按壓會(huì )陰部位，促進(jìn)局部血液循環(huán)。每日重復進(jìn)行3-5分鐘，注意力度適中避免壓迫尿道。

2、溫水坐浴

每日用40℃左右溫水浸泡會(huì )陰部15分鐘，有助于緩解肌肉痙攣。坐浴后可配合按摩增強效果。

3、提肛運動(dòng)

規律收縮肛門(mén)肌肉群，每次持續5秒后放松。每日重復進(jìn)行30-50次，可改善盆底肌功能。

4、穴位按壓

重點(diǎn)按壓關(guān)元、氣海等穴位，每次按壓1-2分鐘。中醫認為這些穴位有助于調理下焦氣機。

建議避免長(cháng)時(shí)間騎車(chē)或久坐，每日保證適量運動(dòng)，飲食注意補充番茄紅素和鋅元素。癥狀持續或加重應及時(shí)就醫檢查。

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