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女內分泌失調怎么調理好

患者:女,45歲 提問(wèn)于2020-02-05 21:41

病情描述:
我最近發(fā)現自己總是失眠,后來(lái)才知道是內分泌失調,女內分泌失調怎么調理好?
共2個(gè)回答
任冬梅 副主任醫師 去掛號
解放軍960醫院 三甲 內分泌科
內分泌失調通過(guò)飲食和作息習慣的方法調理比較好,但要養成良好的睡眠習慣,不要經(jīng)常熬夜,每天晚上睡眠的時(shí)間盡量在8小時(shí)左右。還需要在日常合理飲食,盡量吃一些粗糧或者新鮮的水果以及蔬菜等,盡量做一些戶(hù)外活動(dòng),可以起到促進(jìn)身體的血液循環(huán),提高體質(zhì)的作用。
李竹 副主任醫師 去掛號
天津醫科大學(xué)代謝病醫院 三級 內分泌科
內分泌失調通過(guò)合理飲食營(yíng)養均衡的方法調理比較好,在日??梢猿孕┧约笆卟祟?lèi),還可以吃一些魚(yú)蝦以及堅果類(lèi)的食物,盡量不要出現偏食或者挑食的情況,少吃高熱量,高脂肪類(lèi)的食物。還可以通過(guò)多加運動(dòng)的方式,一起到促進(jìn)雌激素分泌的作用,盡量不要長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)不動(dòng)。
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