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哺乳期間為什么頭發(fā)老是掉

患者：女，24歲

病情描述:
這陣子我總是會(huì )掉頭發(fā)，一掉就是一大把，哺乳期間為什么頭發(fā)老是掉？
共1個(gè)回答
董國榮 主治醫師 去掛號
遼寧省朝陽(yáng)市第二醫院 三級 婦產(chǎn)科

哺乳期脫發(fā)主要與激素水平變化、營(yíng)養消耗增加、精神壓力及頭皮護理不當有關(guān)，可通過(guò)調整飲食、減輕壓力、溫和護發(fā)及補充營(yíng)養素改善。

1、激素變化

產(chǎn)后雌激素水平急劇下降，導致毛囊進(jìn)入休止期。無(wú)需特殊治療，建議多攝入含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵的食物如瘦肉、菠菜，通常6-12個(gè)月自行恢復。

2、營(yíng)養缺乏

哺乳消耗大量蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養素。需增加魚(yú)類(lèi)、雞蛋、堅果攝入，必要時(shí)遵醫囑補充硫酸亞鐵、葡萄糖酸鋅、復合維生素等制劑。

3、精神壓力

育兒疲勞和睡眠不足會(huì )加重脫發(fā)。家長(cháng)需合理安排作息，嘗試冥想放松，嚴重時(shí)可咨詢(xún)心理醫生，避免自行服用鎮靜類(lèi)藥物。

4、護理不當

頻繁燙染、高溫吹發(fā)會(huì )損傷發(fā)質(zhì)。建議使用無(wú)硅油洗發(fā)水，梳發(fā)時(shí)避免暴力拉扯，可配合含生姜提取物的生發(fā)精華素養護。

哺乳期脫發(fā)多為生理現象，保持均衡飲食與充足睡眠是關(guān)鍵，若脫發(fā)持續超過(guò)1年或伴隨頭皮異常需就診皮膚科。

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