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準備懷孕之前要注意什么

患者:女,25歲

病情描述:
準備和老公要孩子,但是不知道怎么注意,準備懷孕之前要注意什么?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

備孕前需重點(diǎn)關(guān)注孕前檢查、營(yíng)養補充、生活習慣調整及心理準備四個(gè)方面,建議夫妻雙方提前3-6個(gè)月進(jìn)行系統準備。

1、孕前檢查:

女性需完成婦科檢查、TORCH篩查、甲狀腺功能檢測,男性需進(jìn)行精液常規檢查,雙方均應排查遺傳病和傳染病。

2、營(yíng)養補充:

女性每日補充400微克葉酸,男性需保證鋅和維生素E攝入,雙方均應增加優(yōu)質(zhì)蛋白和深色蔬菜攝入。

3、習慣調整:

戒煙戒酒至少3個(gè)月,避免熬夜和接觸有毒物質(zhì),控制咖啡因攝入,保持規律運動(dòng)但避免劇烈運動(dòng)。

4、心理準備:

共同學(xué)習孕期知識,建立健康溝通模式,評估經(jīng)濟承受能力,做好角色轉變的心理建設。

備孕期間可適量食用三文魚(yú)、雞蛋、西藍花、牛油果等營(yíng)養食物,避免生冷食品,保持每周150分鐘中等強度運動(dòng),建議記錄基礎體溫監測排卵周期。

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