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腰椎間盤(pán)突出術(shù)后適合做什么工作

病情描述:
我之前患有腰椎間盤(pán)突出,然后做了手術(shù),現(xiàn)在不知道干什么,腰椎間盤(pán)突出術(shù)后適合做什么工作?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰椎間盤(pán)突出術(shù)后適合從事輕體力、避免久坐久站的工作,主要有文職類(lèi)、技術(shù)類(lèi)、教育類(lèi)、自主創(chuàng)業(yè)等類(lèi)型。

1、文職類(lèi):

如行政、財(cái)務(wù)、文案等辦公室工作,需注意每1-2小時(shí)起身活動(dòng),使用符合人體工學(xué)的座椅。

2、技術(shù)類(lèi):

程序員、設(shè)計(jì)師等需搭配升降辦公桌,避免連續(xù)伏案超過(guò)1小時(shí),建議使用腰部支撐靠墊。

3、教育類(lèi):

教師、培訓(xùn)師可選擇線上授課或減少站立時(shí)長(zhǎng),課堂中穿插坐姿講解時(shí)段。

4、自主創(chuàng)業(yè):

網(wǎng)店、咨詢(xún)等可自由調(diào)節(jié)工作強(qiáng)度和時(shí)間,需避免搬運(yùn)重物等腰部負(fù)荷行為。

術(shù)后3-6個(gè)月內(nèi)避免搬運(yùn)超過(guò)5公斤的重物,建議選擇有醫(yī)療保險(xiǎn)覆蓋的工作,定期復(fù)查并堅(jiān)持康復(fù)訓(xùn)練。

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