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便秘的人缺什么維生素

患者:男,24歲

病情描述:
這一個(gè)星期了一直便秘,每次拉的大便都特別的干,懷疑自己是因為缺乏維生素導致的,便秘的人缺什么維生素?
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科

便秘可能與維生素B1、維生素B12、維生素D、維生素C等缺乏有關(guān),長(cháng)期便秘者建議就醫排查營(yíng)養素缺乏及器質(zhì)性疾病。

1、維生素B1

維生素B1缺乏可能影響胃腸神經(jīng)傳導,導致腸蠕動(dòng)減慢。日??赏ㄟ^(guò)全谷物、瘦肉補充,嚴重缺乏需遵醫囑服用維生素B1片。

2、維生素B12

維生素B12不足可能引發(fā)胃腸黏膜萎縮,伴隨手腳麻木等癥狀。動(dòng)物肝臟、蛋奶可補充,必要時(shí)使用甲鈷胺等藥物。

3、維生素D

維生素D缺乏與腸道鈣吸收異常相關(guān),可能加重便秘。建議曬太陽(yáng)或食用海魚(yú),缺乏者可補充維生素D3制劑。

4、維生素C

維生素C攝入不足可能降低腸道保水性,新鮮蔬菜水果是主要來(lái)源,必要時(shí)可短期服用維生素C片。

調整飲食結構增加膳食纖維攝入,每日飲水量不少于1500毫升,適度運動(dòng)有助于改善腸道功能。

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