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準備懷孕媽媽們能吃海馬嗎

患者：女，34歲

病情描述:
我在備孕期間，婆婆給我買(mǎi)了海馬讓我補充營(yíng)養。準備懷孕媽媽們能吃海馬嗎？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

準備懷孕的女性可以適量食用海馬，但需謹慎選擇來(lái)源并咨詢(xún)醫生意見(jiàn)。海馬含有優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)等營(yíng)養素，但可能受重金屬污染或存在藥理作用。

1、營(yíng)養補充：

海馬富含鈣、鋅等礦物質(zhì)，有助于改善備孕期女性營(yíng)養狀況，建議選擇正規渠道購買(mǎi)并經(jīng)充分烹煮。

2、藥理風(fēng)險：

中醫認為海馬具有溫腎壯陽(yáng)功效，可能干擾內分泌平衡，備孕期間應避免長(cháng)期大量食用。

3、污染隱患：

近海捕撈的海馬可能蓄積汞、鉛等重金屬，建議優(yōu)先選擇經(jīng)檢測合格的養殖產(chǎn)品，每周食用不超過(guò)兩次。

4、替代選擇：

備孕期間可優(yōu)先選擇三文魚(yú)、牡蠣等安全海產(chǎn)品補充類(lèi)似營(yíng)養素，或通過(guò)復合維生素制劑進(jìn)行營(yíng)養強化。

備孕階段建議保持均衡飲食，每日攝入300-500克深海魚(yú)蝦類(lèi)食物，避免食用來(lái)源不明的海產(chǎn)品，所有膳食補充劑使用前需經(jīng)產(chǎn)科醫生評估。

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