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子宮肌瘤可以用啞鈴嗎

患者:女,36歲

病情描述:
我前陣子在醫院檢查的時(shí)候,才知道自己得了子宮肌瘤,平時(shí)我特別喜歡運動(dòng),子宮肌瘤可以用啞鈴嗎?
共1個(gè)回答
龍馨 主治醫師 去掛號
重慶市婦幼保健院 三甲 婦科

子宮肌瘤患者可以進(jìn)行適度的啞鈴訓練,但需根據個(gè)體情況調整強度,避免劇烈運動(dòng)或腹部加壓動(dòng)作。

1、評估病情

需通過(guò)超聲檢查明確肌瘤大小、位置,漿膜下肌瘤且直徑小于5厘米者運動(dòng)限制較少,黏膜下肌瘤或伴出血癥狀者應避免負重訓練。

2、調整強度

選擇1-3公斤小啞鈴進(jìn)行上肢訓練,每周不超過(guò)3次,單次訓練時(shí)間控制在20分鐘內,避免深蹲、仰臥起坐等增加腹壓的動(dòng)作。

3、監測癥狀

運動(dòng)后出現下腹墜脹、異常出血需立即停止,合并貧血者應優(yōu)先糾正血紅蛋白水平后再考慮恢復鍛煉。

4、專(zhuān)業(yè)指導

建議在康復科醫師監督下制定個(gè)性化方案,可結合游泳、瑜伽等低沖擊運動(dòng),高強度抗阻訓練需術(shù)后3個(gè)月再考慮。

訓練期間保持優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入,每月復查肌瘤變化,合并月經(jīng)量增多時(shí)需暫停運動(dòng)并及時(shí)婦科就診。

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