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經(jīng)期后該吃什么水果好

患者：女，24歲

病情描述:
我明天月經(jīng)就結束了，想吃水果。經(jīng)期后該吃什么水果好？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

經(jīng)期后可以適量吃紅棗、桂圓、櫻桃、榴蓮等水果，有助于補充鐵元素和改善氣血不足。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善經(jīng)期后的貧血癥狀。

2、桂圓

桂圓具有補血養顏的功效，適量食用可緩解經(jīng)期后的疲勞感。

3、櫻桃

櫻桃含有豐富的鐵和花青素，能幫助恢復經(jīng)期流失的營(yíng)養。

4、榴蓮

榴蓮熱量較高且含多種礦物質(zhì)，適合體質(zhì)虛寒者在經(jīng)期后適量食用。

經(jīng)期后飲食需注意營(yíng)養均衡，避免生冷刺激食物，可配合適量運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。

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