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頸椎病什么運動(dòng)好

患者:男,40歲

病情描述:
我前天體檢的時(shí)候查出頸椎病,頸椎病什么運動(dòng)好?
共2個(gè)回答
王朝魯 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院望京醫院 三甲 中醫骨科
頸椎病患者可以通過(guò)對頸椎肌肉和韌帶的力量鍛煉來(lái)穩定頸椎結構,從而減輕頸椎病的癥狀,防止頸椎病的加重。所以在頸椎病患者的日常工作和生活中,可以多做頸椎交叉運動(dòng)、打羽毛球、仰望天花板、數星星、多游泳,并在臥床休息時(shí)做仰臥起坐、五四次支撐運動(dòng),以緩解頸椎病的臨床癥狀。
高天 副主任醫師 去掛號
西京醫院九八六醫院北區 三甲 甲乳血管外科
適合頸椎病運動(dòng)是游泳,因為游泳時(shí)頸椎可以不負重向后伸展,減輕頸椎的應力,增加頸后肌肉的力量鍛煉,有利于頸椎病的康復。頸椎病可進(jìn)行頸椎伸展的抗阻運動(dòng),并可將手按在頸后進(jìn)行頸椎伸展運動(dòng),每次20分鐘,每天兩次,有利于頸椎病的康復。當然,頸椎病應避免弓頭活動(dòng),這樣會(huì )拉直頸椎的曲度,加重病情的發(fā)展。
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