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月經(jīng)期間吃什么補鐵

患者：女，34歲

病情描述:
我在月經(jīng)期間喜歡吃一些具有補鐵的食物，月經(jīng)期間吃什么補鐵？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期間可以適量吃豬肝、菠菜、紅肉、黑木耳等食物，也可以遵醫囑吃硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，適合月經(jīng)期間補鐵，建議每周食用1-2次，每次50-100克。

2. 菠菜

菠菜含有非血紅素鐵和維生素C，維生素C有助于鐵的吸收，建議焯水后食用以減少草酸含量。

3. 紅肉

紅肉如牛肉、羊肉富含血紅素鐵，吸收效果好，建議選擇瘦肉部分，適量食用。

4. 黑木耳

黑木耳含鐵量較高，同時(shí)富含膳食纖維，適合素食者補鐵，建議泡發(fā)后煮熟食用。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵

硫酸亞鐵是常見(jiàn)的補鐵藥物，適用于缺鐵性貧血，需在醫生指導下服用，避免與鈣劑同服。

2. 右旋糖酐鐵

右旋糖酐鐵適合胃腸不耐受硫酸亞鐵的患者，吸收較好，需遵醫囑使用。

3. 蛋白琥珀酸鐵

蛋白琥珀酸鐵對胃腸道刺激較小，適合長(cháng)期補鐵治療，需在醫生指導下服用。

月經(jīng)期間補鐵需注意飲食均衡，避免過(guò)量攝入咖啡、茶等影響鐵吸收的食物，同時(shí)結合適量運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。

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