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女生經(jīng)期多吃什么食物有哪些食物好

患者：女，25歲

病情描述:
我女朋友來(lái)姨媽的第二天，女生經(jīng)期多吃什么食物有哪些食物好？
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
女性生理期可以吃補血益氣，穩定情緒，提高機體免疫力的食物，如棗，紅豆，紅糖等食物，具有很好的補氣補血效果；女性在經(jīng)過(guò)期間需要喝很多糖水，吃棗，不僅可以補充氣血，還可以養活身體。通過(guò)攝取大量的魚(yú)肉，香蕉，維生素B6，脂肪酸等，可以穩定女性的情緒，預防抑郁。也可以吃西蘭花和香蕉等，富含維生素B6，心情穩定，緩和女性生理中的不穩定性。
李國勝 副主任醫師 去掛號
遼寧省人民醫院 三甲 普通外科
女性在月經(jīng)期間要注意保暖，不能感冒，經(jīng)期可以多吃熱食，不要吃生冷的辛辣刺激食物，可以吃一些紅棗多喝紅糖水，保持良好的衛生，祝健康快樂(lè )。月經(jīng)期間的飲食調理對健康非常重要。女孩在月經(jīng)期間多吃一些食物來(lái)滋養氣血，就像山藥紅棗紅豆。還有一些綠葉蔬菜適合患者食用。月經(jīng)期間不要吃冷食，如海鮮、螃蟹、冷果等。使用不當，會(huì )對月經(jīng)產(chǎn)生不良影響，容易導致痛經(jīng)等癥狀。
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