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頭發(fā)毛躁干枯怎么保養

病情描述:
頭發(fā)很毛躁干枯，經(jīng)常打結，梳不透。頭發(fā)毛躁干枯怎么保養？
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馬冬梅 主治醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

頭發(fā)毛躁干枯可通過(guò)調整洗護習慣、補充營(yíng)養、減少熱損傷、定期修剪等方式保養，通常由過(guò)度清潔、營(yíng)養缺乏、高溫造型、角質(zhì)層損傷等原因引起。

1、調整洗護習慣

過(guò)度清潔會(huì )破壞頭皮油脂平衡，導致頭發(fā)干枯。選擇溫和的氨基酸洗發(fā)水，減少洗頭頻率至每周2-3次，洗后使用含角蛋白的護發(fā)素。

2、補充營(yíng)養

蛋白質(zhì)和必需脂肪酸攝入不足會(huì )影響發(fā)質(zhì)。日?？啥喑匀聂~(yú)、雞蛋、堅果等食物，必要時(shí)遵醫囑服用生物素、胱氨酸或復合維生素B族補充劑。

3、減少熱損傷

高溫吹風(fēng)或燙發(fā)會(huì )導致毛鱗片脫落。使用吹風(fēng)機時(shí)保持15厘米距離，選擇低溫檔位，每周熱造型不超過(guò)2次，配合含硅油的隔熱噴霧。

4、定期修剪

分叉發(fā)梢會(huì )加劇毛躁現象。每8-12周修剪1-2厘米，配合含透明質(zhì)酸的精華油護理，幫助閉合毛鱗片。

避免陽(yáng)光暴曬和泳池氯水刺激，梳頭時(shí)選擇寬齒木梳，從發(fā)梢開(kāi)始輕柔梳理，睡眠時(shí)使用真絲枕套減少摩擦。

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