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老年高血壓如何選擇飲食

患者：男，47歲

病情描述:
我前段時(shí)間測血壓，結果得了高血壓，平時(shí)還不能激動(dòng)，老年高血壓如何選擇飲食？
共2個(gè)回答
鄭春華 主任醫師 去掛號
首都兒科研究所附屬兒童醫院 三甲 兒科
對于老年高血壓，應該吃富含維生素C的食物，例如新鮮的蔬菜和水果，富含膳食纖維、蔬菜、豆類(lèi)、粗糧等的食物，含有高品質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。例如蛋清、瘦肉、脫脂牛奶等，也可以吃一些魚(yú)，例如鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)和其他海水魚(yú)。也可以吃一些降脂食品，如洋蔥，大蒜，魔芋等。尤其是不能吃動(dòng)物內臟、脂肪肉等高膽固醇食物，以及糖果要注意。
楊慶璽 副主任醫師 去掛號
山東省泰山醫院 二甲 心血管內科
高血壓患者應多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜水果、豆制品、瘦肉、魚(yú)、雞等食品，少吃動(dòng)物油和油膩食品，少喝甜飲、濃茶、咖啡等刺激性食品限制食鹽量和控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩定血壓，飲食中應減少食鹽。戒煙戒酒，煙酒成癮者更容易患高血壓、心腦血管疾病，煙酒也能降低高血壓患者對藥物的敏感性，應及時(shí)戒掉。
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