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高血壓病人應該選擇什么運動(dòng)

患者：男，63歲

病情描述:
我的頭部很是頭暈，在醫院被檢查出高血壓的疾病，高血壓病人應該選擇什么運動(dòng)？
共2個(gè)回答
馮光瑞 副主任醫師 去掛號
咸寧市中心醫院 三甲 心血管內科
為高血壓選擇的運動(dòng)最好是中等或小強度的運動(dòng)?？刂瞥龊?，及時(shí)補充水分，不要過(guò)度鍛煉。注意運動(dòng)環(huán)境，避免在炎熱的夏天和悶熱的環(huán)境中運動(dòng)?？梢赃x擇打羽毛球、乒乓球或慢慢走。不要做劇烈運動(dòng)，例如打籃球或踢足球。太極拳、太極健、步行健身法和八段錦也可以用于運動(dòng)過(guò)程中，有助于促進(jìn)氣血運行。鍛煉時(shí)，必須注意自己的情況，掌握鍛煉的強度，不要過(guò)度。
劉穎 副主任醫師 去掛號
本溪市中心醫院 三甲 心血管內科
高血壓康復運動(dòng)的運動(dòng)類(lèi)型選擇應以有氧代謝運動(dòng)為原則。避免做靜態(tài)力量練習或屏息練習，如運動(dòng)中的推、拉和舉。應該選擇那些具有系統性、節奏性、易于放松、易于全面監控的項目。如果條件允許，可以使用活動(dòng)跑道、自行車(chē)測力計等進(jìn)行運動(dòng)。更適合高血壓康復的運動(dòng)類(lèi)型和方法包括氣功、太極拳、健身跑步、有氧舞蹈、游泳、休閑球類(lèi)運動(dòng)、有效游泳、釣魚(yú)等。
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